Durante mucho tiempo, la gente sabía que algunos productos alimenticios aumentan significativamente la fuerza masculina y el deseo sexual. Los antiguos griegos los llamaban afrodisíacos. Debe entenderse que una mala nutrición, por el contrario, reduce la potencia y empeora la calidad del esperma. Qué incluir en su menú y qué platos rechazar resueltamente, está lejos de ser una pregunta ociosa para un hombre que se preocupa por su condición física. La dieta de la potencia te permite mantener la energía en la cama durante mucho tiempo y contrarresta eficazmente los efectos negativos de la situación ambiental externa.
Recomendaciones generales
En primer lugar, debe comprender algunas reglas conocidas:
- debe comer en comidas pequeñas, pero con regularidad, preferiblemente cuatro veces al día;
- tiene que levantarse un poco de la mesa con un poco de hambre; comer en exceso ciertamente no contribuye a la actividad sexual;
- el consumo de alcohol debe mantenerse al mínimo: el alcohol afecta negativamente la potencia;
- dejar el tabaco: la nicotina causa cambios patológicos en los vasos sanguíneos;
- La movilidad física debería ser la norma: el ejercicio ligero en el gimnasio desencadena la liberación de testosterona en el torrente sanguíneo, y esta hormona juega el papel más importante en la creación de la libido masculina.
Una dieta que aumenta la potencia activa la potencia masculina, pero mantenerla en un nivel apropiado depende de la regularidad de las relaciones sexuales. Los descansos prolongados amenazan con graves trastornos del sistema genitourinario.
Las habilidades sexuales son el orgullo del sexo más fuerte y un signo de un cuerpo sano.
Que descartar
Muchos productos conocidos y fáciles de usar afectan negativamente la salud de los hombres. Tendrá que dejarlos para lograr el objetivo.
- comida rápida: las papas fritas, cubiertas con bebidas carbonatadas, son muy convenientes para picar con mal tiempo, pero esta mezcla explosiva simplemente mata la potencia;
- productos semiacabados del refrigerador: la dieta de "albóndigas" no conduce a nada bueno;
- sal: debe reducir su consumo tanto como sea posible;
- salchichas, carne ahumada: las tecnologías modernas, desafortunadamente, no transmiten nada al consumidor, excepto los potenciadores del sabor y los sustitutos de la carne;
- bebidas dulces carbonatadas: la mayoría de los jugos y néctares recuperados industrialmente deben incluirse en esta categoría;
- levadura, hojaldre y pasteles de mantequilla: probablemente todos sepan que estos productos solo contribuyen a la deposición de grasa;
- platos fritos: un trozo de su carne favorita de la sartén es mejor para reemplazar no menos delicioso, pero a la parrilla sin aceite;
- café y bebidas energéticas: el efecto a corto plazo de estas bebidas no vale la pena ignorar la posibilidad de su efecto negativo a largo plazo en el cuerpo masculino;
- carne grasa: el colesterol en la placa no aumenta la libido.
La dieta para una buena potencia no incluye pasteles cremosos; además de la amenaza de caries, estos productos también afectan negativamente la fuerza masculina.
Qué productos son los más adecuados
Se debe hacer énfasis en platos ricos en oligoelementos y vitaminas. Las vitaminas A, B, E son las más necesarias para el cuerpo masculino: ayudan a mejorar la conducción de los impulsos nerviosos en la región pélvica. Los alimentos ricos en proteínas también son útiles.
Los alimentos saludables aumentan la potencia, pero su mayor mantenimiento en el nivel apropiado se logra mediante la actividad sexual regular.
El contenido de zinc en el producto juega un papel importante, tiene un efecto positivo en la producción de testosterona y líquido seminal:
Mariscos
El pescado marino es rico en oligoelementos y ácidos, zinc y selenio. El salmón, el atún, la caballa, el contrachapado son perfectos. Camarones, calamares, cangrejos, mariscos, ostras: todos estos deliciosos platos tienen un efecto muy positivo sobre la libido.
Avellanas y setas
Pistachos y nueces, almendras y avellanas, piñones y avellanas: se pueden usar como un plato independiente o se pueden agregar a las ensaladas. Las setas del bosque también son muy ricas en varios micronutrientes. Además de ser muy nutritivos, los platos de setas también son increíblemente saludables.
Frutas y bayas
Mangos, plátanos, granadas, frutas cítricas: el contenido de antioxidantes y vitaminas en ellos es muy alto. La sandía, la calabaza, las fresas y las uvas son excelentes formas de reponer los micronutrientes agotados.
Miel
Los beneficios de este producto para el cuerpo masculino son legendarios. Puedes comerlo con nueces, lavarlo con té sin azúcar, es sabroso y saludable.
Huevos y productos lácteos
El kéfir, el yogur y el requesón bajos en grasa son ricos en proteínas y colesterol "real". Su uso estimula la síntesis de testosterona.
Repollo picante
Siéntase libre de condimentar sus comidas con una variedad de hierbas. Anís, comino, tomillo, verdolaga, cilantro, hierba de San Juan, perejil, eneldo: la lista sigue y sigue.
Una dieta para mejorar la potencia le permite consumir ocasionalmente una pequeña cantidad de chocolate amargo y un poco de vino tinto seco. También se fomenta la introducción de una gran cantidad de cebollas de diversas variedades y ajo en la dieta.
Menú de muestra para el día
Para prolongar la juventud masculina, no tienes que estar agotado por dietas dolorosas, basta con comer adecuadamente y con moderación, incluyendo alimentos necesarios y saludables en tu dieta:
- Desayuno. Tortilla con cebollas verdes, pan negro con queso, té (es mejor usar variedades verdes, tienen más antioxidantes).
- Almuerzo. Requesón bajo en grasa con frutos rojos, kéfir.
- Cena. Borsch con sopa de carne, filete magro a la parrilla, ensalada de verduras con aceite de oliva, jugo recién exprimido.
- Bocadillo de la tarde. Nueces con miel, té.
- Cena. Pescado, preferiblemente cocido (como caballa, por ejemplo), guiso de verduras, infusiones o compota de frutos secos.
Tal dieta ayudará a resolver los problemas de la debilidad masculina. Una dieta absolutamente asequible e inagotable. El aumento de potencia se producirá de forma natural, sin el uso de drogas sintéticas.